こんにちは☀︎
あさ歯科クリニックです。
7月になると、子どもたちは夏休みが近づき、生活リズムがいつもと変わりやすくなります。
暑い日は、ジュースやアイス、スポーツドリンクを口にする機会も増えますよね。
楽しい夏休みを過ごすためにも、気をつけたいのが「だらだら食べ」と「甘い飲み物」です。
今回は、夏休みに子どものむし歯を防ぐためのポイントを、保護者の方にもわかりやすくお伝えします。
夏休みにむし歯が増えやすい理由
夏休みは、学校や園がある日と比べて、食事や歯みがきの時間が不規則になりやすい時期です。
おやつの回数が増えたり、甘い飲み物を少しずつ飲み続けたりすると、お口の中がむし歯になりやすい状態になってしまうことがあります。
むし歯予防では、甘いものの量だけでなく「食べる回数」「飲む回数」も大切です。
時間を決めずに何度も食べたり飲んだりすると、歯が酸にさらされる時間が長くなり、むし歯のリスクが高くなることがあります。
ジュースやスポーツドリンクは何に注意すればいい？
ジュースやスポーツドリンクには、糖分が含まれているものが多くあります。
暑い日の水分補給として便利なこともありますが、時間をかけて何度も飲むと、歯が糖分に触れる時間が長くなります。
その状態が続くと、むし歯のリスクが高くなる可能性があります。
普段の水分補給は、水やお茶を中心にして、甘い飲み物は時間や量を決めて楽しむのがおすすめです。
完全に禁止する必要はありません。
大切なのは、飲み方を工夫することです。
夏休みのおやつで気をつけたいこと
おやつは、子どもにとって楽しみのひとつです。
「食べてはいけない」と考えるよりも、「時間を決めて楽しむ」ことが続けやすいむし歯予防につながります。
夏休みのおやつでは、次のような点を意識してみましょう。
・おやつの時間を決める
・だらだら食べを避ける
・甘い飲み物を常に持ち歩かない
・食べた後は水やお茶を飲む
・夜の歯みがきは特に丁寧にする
特に、テレビを見ながら少しずつ食べ続ける、ゲームをしながらジュースを飲み続ける、といった習慣には注意が必要です。
仕上げみがきは何歳まで必要？
小学生になっても、奥歯や歯と歯の間は自分だけではきれいに磨きにくいことがあります。
特に生えたばかりの永久歯は、歯の質がまだ成熟途中で、むし歯になりやすい時期です。
できれば小学校低学年くらいまでは、保護者の方が仕上げみがきをしてあげると安心です。
高学年になっても、週に数回は磨き残しをチェックしてあげるとよいでしょう。
「もう大きいから大丈夫」と思っていても、奥歯の溝や歯と歯の間には汚れが残っていることがあります。
夏休み中に歯科検診を受けるメリット
夏休みは、学校や園の予定が少し落ち着き、歯科検診を受けやすい時期でもあります。
痛みが出てから受診するのではなく、むし歯になりかけの部分や磨き残しを早めに確認しておくと安心です。
歯科医院では、次のようなことを確認できます。
・むし歯の有無
・歯ぐきの状態
・磨き残しが多い場所
・歯並びや噛み合わせの変化
・フッ素塗布などの予防処置が必要か
お子さんのお口の状態に合わせて、歯みがきのコツやおやつのとり方もお伝えできます。
夏休みの間に一度チェックしておくと、新学期を安心して迎えやすくなります。
山陽小野田市・厚狭周辺で子どもの歯が気になる方へ
あさ歯科クリニックでは、子どものむし歯予防や定期検診、小児歯科のご相談をお受けしています。
「学校の歯科検診で紙をもらった」
「仕上げみがきがうまくできているか不安」
「甘い飲み物が多くて心配」
「歯並びや生え変わりが気になる」
このようなちょっとしたことでもご相談ください。
お子さんが歯科医院に苦手意識を持ちにくいよう、できるだけわかりやすく、やさしく説明しながら診療を行います。
夏休みのむし歯予防チェックリスト
ご家庭で、次の項目をチェックしてみましょう。
・おやつの時間をある程度決めている
・水分補給は水やお茶が中心
・甘い飲み物をだらだら飲んでいない
・夜の歯みがきを忘れずにしている
・仕上げみがきや磨き残しチェックをしている
・夏休み中に歯科検診の予定がある
すべて完璧でなくても大丈夫です。
できることから少しずつ整えていきましょう。
まとめ
夏休みは、生活リズムが変わり、ジュースやおやつの回数が増えやすい時期です。
むし歯を防ぐためには、甘いものを完全に禁止するよりも、時間や回数を決めて上手に楽しむことが大切です。
仕上げみがきや定期検診も取り入れながら、お子さんのお口の健康を守っていきましょう。
山陽小野田市・厚狭周辺で、お子さんのむし歯予防や歯科検診をお考えの方は、あさ歯科クリニックまでお気軽にご相談ください。
