災害時のオーラルケア方法

こんにちは☀
あさ歯科クリニックです。

前回、災害時のオーラルケアについてお話させていただきました。
今回は実際に災害が起こってしまい、いつも通りにオーラルケアが行えなくなってしまった時どうしたら良いのかをお話していきます。

☆ 水を節約したいとき ☆

1. 少量の水をコップに入れ、その水で歯ブラシを浸す。
2. 歯みがきをする。歯ブラシが汚れたら、ティッシュ(ウェットティッシュ)で拭い磨く。これをこまめに繰り返す。
3. コップの水をお口に含み、すすぐ。

水を節約しながらでも、口腔内を清潔に保つことができます。
特に、液体歯みがきや洗口液は便利です!
これらは通常の水でのすすぎが不要なため、貴重な水を節約しつつも効果的に口腔ケアを行うことができます。
非常時のために、これらのアイテムを備蓄しておくことをお勧めします。

☆ 歯ブラシがないとき ☆

1.  食後に少量の水やお茶でうがいをします。
2. タオルやハンカチ、ティッシュなどで、歯の表面を擦って、できるだけ汚れを取り除きます。

歯ブラシが手元にない場合でも、簡単な方法で口腔内の清潔を保つことが可能です。
たとえば・・・食後すぐにうがいをすることで、食べ物の残りかすを除去できます。
また、タオルやティッシュを使って歯の表面を拭くことで、プラークや食べかすを取り除くことができます。

唾液を出すことも大切です!

災害時には慣れない環境の変化などによるストレスで、唾液が出にくくなることがあります。
唾液には口腔内をきれいに洗い流してくれる働きがあります。
顎の付け根の耳の下、顎の下や頬をさすったり、揉んだり押したりして動かしてマッサージをして
唾液を十分に出すように心掛けましょう。
また、シュガーレスガムを噛むと、唾液もたくさん出ますしストレス緩和にも効果的です。

皆さまの生活に役立つ&タメになる発信をこれからもしていきますのでチェックしてください☺☆

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