こんにちは！
あさ歯科クリニックです。
今回は・・・
健康な歯を保つための取り組みとして知られる『8020（ハチマルニイマル）運動』についてお話していこうと思います。
皆さまは、8020運動という言葉を聞いたことがありますか？
また、8020運動というのは何なのかご存知でしょうか。
はじめに
☆8020運動とは？
8020運動とは、日本歯科医師会が推進している「80歳までに20本以上の自分の歯を保とう！」という目標を達成するための取り組みです。
つまり、自分の歯を健やかに保ち、一生涯使える状態に維持することを目指しています。
☆8020運動のメリット
元気に健康！
何でも自分の歯でよく噛んで味わい、おいしく食べられるということは、食べることの喜びに。
しっかり噛むことで栄養状態も良く、脳への刺激にも繋がり、心もからだも健康に過ごすことができます。
また、歯が19歯以下の人は、20歯以上の人と比べて約1.2倍要介護認定を受けやすいという結果が出ています。
お口の健康は健康寿命にも深く関わっていると言えるのです。
☆はっきりとした発音や豊かな表情
お口が健康であると、はっきりとした発音や豊かな表情を作ることができ、コミュニケーションを楽しむことに繋がります◎
☆力が入る
歯がしっかり噛めることで、からだにしっかり力がはいります。
☆生活の質の向上
「自分のことを自分でできる」「自分らしい生活を送ることができる」ということは、生活の質の向上に◎
☆8020運動を達成するために
毎日しっかり歯磨きをしているのに虫歯や歯周病になってしまう方は、口腔ケアの方法が間違っているかもしれません。。
また、痛いところや不具合が無いから大丈夫と思っていても、調べてみたら虫歯や歯周病になっている方も少なくありません。
まずは歯科医院でしっかり自分のお口の状態をチェックして現状を知るところから始めていきましょう。
定期的な歯科検診や専門的なクリーニングを受けることで、早期発見し、早期治療を行うことができます。
日頃、ご自身で行うブラッシングの方法やフロスなどの使い方がわからない場合は、お気軽にご相談ください。
そして、ご自宅でのセルフケアを毎日継続して行いましょう。
食事や睡眠、適度な運動などにも気をつけ、規則正しい生活を心がけましょう！
☆最後に
8020運動は、一生涯にわたって健やかな歯を保つための大切な取り組みです。
健康な笑顔で豊かな人生を送るために、8020運動をぜひ意識してみてください。
